Les grands ronds de jambe en l'air
Nathalie Zasada / BALLET FR - DE
- Created on 2021-06-29 13:57:47
- Translated by Nathalie
- Aligned by Nathalie Zasada
Ausschnitt aus Challet-Haas 1979
français
Deutsch
LES GRANDS RONDS DE JAMBE EN L ' AIR
Ces ronds de jambe suivent exactement le même déroulement que les ronds de jambe à terre mais , au lieu de rester pointée , la jambe libre s ' élève à demi-hauteur ou , plus généralement , à hauteur .
La jambe libre sera maintenue très en dehors pendant tout le mouvement ; la jambe de terre ne se laissera pas entraîner par le mouvement de circumduction et conservera , elle aussi , son en-dehors par un ferme appui du pied au sol .
A cause de l ' élévation de la jambe libre , le développement de la souplesse articulaire s ' associe au travail actif des muscles fléchisseurs et abdominaux , nécessaire pour soutenir la cuisse ( à hauteur ou à demi-hauteur ) , et à celui des muscles fessiers et dorsaux-lombaires pour éviter le fléchissement de la jambe de terre et du tronc .
Les grands ronds de jambe en l ' air peuvent s ' exécuter avec un relevé de la jambe de terre . Ils peuvent également se terminer en attitude au lieu de finir jambe libre tendue .
Ces ronds de jambe suivent exactement le même déroulement que les ronds de jambe à terre mais , au lieu de rester pointée , la jambe libre s ' élève à demi-hauteur ou , plus généralement , à hauteur .
La jambe libre sera maintenue très en dehors pendant tout le mouvement ; la jambe de terre ne se laissera pas entraîner par le mouvement de circumduction et conservera , elle aussi , son en-dehors par un ferme appui du pied au sol .
A cause de l ' élévation de la jambe libre , le développement de la souplesse articulaire s ' associe au travail actif des muscles fléchisseurs et abdominaux , nécessaire pour soutenir la cuisse ( à hauteur ou à demi-hauteur ) , et à celui des muscles fessiers et dorsaux-lombaires pour éviter le fléchissement de la jambe de terre et du tronc .
Les grands ronds de jambe en l ' air peuvent s ' exécuter avec un relevé de la jambe de terre . Ils peuvent également se terminer en attitude au lieu de finir jambe libre tendue .
DIE
GRANDS
RONDS
DE
JAMBE
EN
L’AIR
Diese Art von ronds de jambe folgt dem gleichen Ablauf wie die ronds de jambe à terre , aber mit dem Unterschied , dass das Spielbein nicht pointe tendue auf dem Boden bleibt , sondern sich auf 45 ° oder auf 90 ° anhebt , wobei letztere die geläufigste Art darstellt . Das Spielbein bleibt während des kompletten Übungsablaufs stark en dehors ; das Standbein lässt sich nicht von der zirkulären Bewegung beeinflussen und behält ebenfalls sein turn-out , indem es das Gewicht fest auf dem Boden verankert .
Aufgrund des Hebens des Spielbeins steht die Entwicklung der Beweglichkeit der Gelenke im Zusammenhang mit dem aktiven Einsatz der Beuge- und Bauchmuskeln , die nötig sind , um den Oberschenkel ( auf 45 ° oder 90 ° ) zu halten und mit dem Einsatz der Gesäß- und Rücken-Lenden-Muskulatur , welche das Beugen von Standbein und Oberkörper verhindern .
Grands ronds de jambe en l’air können mit dem Standbein im relevé ausgeführt werden . Sie können ebenfalls mit dem Spielbein in einer attitude enden , anstatt mit gestrecktem Spielbein .
Diese Art von ronds de jambe folgt dem gleichen Ablauf wie die ronds de jambe à terre , aber mit dem Unterschied , dass das Spielbein nicht pointe tendue auf dem Boden bleibt , sondern sich auf 45 ° oder auf 90 ° anhebt , wobei letztere die geläufigste Art darstellt . Das Spielbein bleibt während des kompletten Übungsablaufs stark en dehors ; das Standbein lässt sich nicht von der zirkulären Bewegung beeinflussen und behält ebenfalls sein turn-out , indem es das Gewicht fest auf dem Boden verankert .
Aufgrund des Hebens des Spielbeins steht die Entwicklung der Beweglichkeit der Gelenke im Zusammenhang mit dem aktiven Einsatz der Beuge- und Bauchmuskeln , die nötig sind , um den Oberschenkel ( auf 45 ° oder 90 ° ) zu halten und mit dem Einsatz der Gesäß- und Rücken-Lenden-Muskulatur , welche das Beugen von Standbein und Oberkörper verhindern .
Grands ronds de jambe en l’air können mit dem Standbein im relevé ausgeführt werden . Sie können ebenfalls mit dem Spielbein in einer attitude enden , anstatt mit gestrecktem Spielbein .